【科学的に判明！】「ハダカ」で寝ると、健康や美容に良い！

あなたは、「パジャマ」派？



産まれたままの姿「ハダカ」で、寝よう!



健康と美容に良いそうです。



その、健康によい5つのワケとは？




その1.

老化を、可能な限り小さく出来る「いつまでも若々しく」

アンチエイジング に良い。美肌のためにも裸でいよう。

人間のカラダは約21℃以下の環境化で寝ているとき、


老化を、可能な限り小さくする。



効果のあるホルモン「メラトニン」が多く分泌されるらしい。

その、メラトニンの生成は暗く涼しい環境化で活発となるようだ。

パジャマを着ていては体温は上昇するため。



その2.

睡眠の質が上がり、学習能力が上がる！

睡眠のパターンそのものに変化が出る。

睡眠中、周期的にくる「レム睡眠とノンレム睡眠」のサイクル。

カラダは完全に停止状態だけど脳だけ、活動している

状態のレム睡眠が、なんと裸で寝ると、より深いものになるそうです♪




ある研究では、


睡眠が深くなれば、起きたときに憂鬱な気分や、


さらに被害妄想が減るそうです。



そして、衣類のしめつけがないので、

血行が良くなり安眠できるそうです。



その3.


夢が見やすくなりストレス発散される！



レム睡眠が深くなると人間は夢を見ろので。



その夢を見ると、日中に受けたストレスが



潜在意識のなかで発散されると言われてます。



ですので、夢を見やすくなるということは、



ストレスがある程度、睡眠で自動的に解消された



生活ができるので。快適に過ごせる♪



その4.

ウエストが細くなる



睡眠中に、増加する成長ホルモンと同時に、



コルチゾール（炭水化物や脂肪を制御する）と



呼ばれるホルモンも増えていく。



さらに、コルチゾールは睡眠中に脂肪を分解する働きもあり



コレステロールも減少させるんだそう。



その5.


したい時？には脱ぐ手間がない



なるほど、理にかなってますね～





すご～い、「ハダカ」で寝ることが、健康にも美容にも良い！！


でも、風邪はひかないようにしましょ～う♪

私も、実践しようかな、、、クセになるかも♪

タグ：健康 ハダカ 美容