酒の飲み過ぎストップ！そんなSNSアプリが評判！

自宅で、お酒を飲むときは、酒量を



分かりながら、飲めますが、




外で、気のおけない人と飲む場合は




ついつい、飲み過ぎてしまいがちですね？




そんな時のために、お酒の飲み過ぎを注意してくれる




アプリがあれば、2日酔いにならなくて済むかも？




その、アプリは、引用元を参照してね、、♪




引用元：週アスＰＬＵＳ　

http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/315/315728/

タグ：お酒 2日酔い アプリ

【科学的に判明！】「ハダカ」で寝ると、健康や美容に良い！

あなたは、「パジャマ」派？



産まれたままの姿「ハダカ」で、寝よう!



健康と美容に良いそうです。



その、健康によい5つのワケとは？




その1.

老化を、可能な限り小さく出来る「いつまでも若々しく」

アンチエイジング に良い。美肌のためにも裸でいよう。

人間のカラダは約21℃以下の環境化で寝ているとき、


老化を、可能な限り小さくする。



効果のあるホルモン「メラトニン」が多く分泌されるらしい。

その、メラトニンの生成は暗く涼しい環境化で活発となるようだ。

パジャマを着ていては体温は上昇するため。



その2.

睡眠の質が上がり、学習能力が上がる！

睡眠のパターンそのものに変化が出る。

睡眠中、周期的にくる「レム睡眠とノンレム睡眠」のサイクル。

カラダは完全に停止状態だけど脳だけ、活動している

状態のレム睡眠が、なんと裸で寝ると、より深いものになるそうです♪




ある研究では、


睡眠が深くなれば、起きたときに憂鬱な気分や、


さらに被害妄想が減るそうです。



そして、衣類のしめつけがないので、

血行が良くなり安眠できるそうです。



その3.


夢が見やすくなりストレス発散される！



レム睡眠が深くなると人間は夢を見ろので。



その夢を見ると、日中に受けたストレスが



潜在意識のなかで発散されると言われてます。



ですので、夢を見やすくなるということは、



ストレスがある程度、睡眠で自動的に解消された



生活ができるので。快適に過ごせる♪



その4.

ウエストが細くなる



睡眠中に、増加する成長ホルモンと同時に、



コルチゾール（炭水化物や脂肪を制御する）と



呼ばれるホルモンも増えていく。



さらに、コルチゾールは睡眠中に脂肪を分解する働きもあり



コレステロールも減少させるんだそう。



その5.


したい時？には脱ぐ手間がない



なるほど、理にかなってますね～





すご～い、「ハダカ」で寝ることが、健康にも美容にも良い！！


でも、風邪はひかないようにしましょ～う♪

私も、実践しようかな、、、クセになるかも♪

タグ：健康 ハダカ 美容

一部電子たばこから、発がん物質１５倍？

禁煙や節煙（私も）を考えている皆さん



方法に、注意が必要か？




禁煙や節煙のために吸う、電子たばこの



銘柄の一部で、蒸気から国産たばこ１本分の主流煙の



１５倍を超えるホルムアルデヒドなどの発がん性物質が



確認されたと発表されました。怖いですね、、、



電子たばこの種類は「ニコチンなし」と



通常のたばこより含有量は少ないがニコチンを



含むものと、2種類あるそうです。




今回指摘されたのは、なんと「ニコチンなし」



銘柄の一部とのこと。



いま、欧米では電子たばこが禁煙効果があると



ブームで、日本でも人気再燃中でカラフルな吸入器や、



いろいろな味（約２００種類）コーラ味やレモン味、



タバコ系の味もあり、マルボロ系、、キャメル、メビウス系



などもあるそうです。



厚生労働省さん、発表のあとの対応（規制とか）を素早く



おねがいします。



私も実は、



たばこ、高いですし、まわりからいやな目で



見られる事もあるし、禁煙や節煙を考えてたりする



ことも正直あるのですが、



水たばこの方がよいのかな？

タグ：ホルムアルデヒド 電子たばこ 禁煙 節煙 水たばこ